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19 diciembre, 2019

ENTRANTES HEALTHY PARA ESTAS NAVIDADES

ENSALADA DE FRUTAS Espinacas Mandarinas Granada Uvas Cebolla Arándanos secos Manzana NAVIDAD A LA MEXICANA Ingredientes: 1 taza y ½ de harina integral o blanca 1 […]
17 diciembre, 2019

RECETAS FASE 1

SALTEADO DE POLLO CON VERDURAS AL CURRY Raciones: 2          Duración: 20-30 mins         Raciones grasa: 1 INGREDIENTES 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 cebolla 200 gr […]
17 diciembre, 2019

RECETAS FASE 3

PIMIENTOS RELLENOS DE QUINOA Raciones: 2        Duración: 45 mins      Raciones grasa: 1.5   HC: ½ vaso INGREDIENTES 2 Pimientos de color medianos (o 4 pequeños) 50 g […]
20 noviembre, 2019

2 RECETAS INDICADAS PARA FASE 2

PECHUGA DE POLLO CON SALSA AGRIDULCE CON ARROZ BASMATI RACIONES DE GRASA:      1,5           RACIÓN DE PROTEÍNA: 1 filete grande de pollo INGREDIENTES: 100 gramos de pechuga de pollo […]
20 noviembre, 2019

BENEFICIOS DEL MASAJE EN EL DEPORTE

Cuando hacemos ejercicio estamos en constante movimiento clavando las rodillas en el suelo y ejerciendo una presión brutal en nuestras articulaciones. Además, tenemos saltos, choques, giros, cambios […]
20 noviembre, 2019

EL TAN MISTERIOSO SUELO PÉLVICO, NO SOLO IMPORTANTE EN MUJERES

Conozcamos la importancia del suelo pélvico y por qué tanto hombres como mujeres deben ejercitarlo para mejorar su calidad de vida. Primero veamos qué es y […]
23 octubre, 2019

FALSA BOLOÑESA DE SOJA TEXTURIZADA

La soja texturizada es un subproducto de la soja, su textura es parecida a la carne picada, pero totalmente vegetal y además es una gran fuente […]
23 octubre, 2019

MASAJE KOBIDO

También conocido como lifting facial natural que es una terapia neurosensorial procedente de la tradición oriental que busca mejorar el aspecto de la piel y la […]
23 septiembre, 2019

¿POR QUÉ ESTIRAR NADA MÁS SALIR DE LA CAMA?

El estiramiento es universal entre los mamíferos y sin embargo muy pocos de nosotros dedicamos unos segundos a estirar nuestro cuerpo antes de levantarnos de la […]
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