FULL TRAINING

MIND

NUTRITIONAL COACH

ENTRENAMIENTO, ESTÉTICA, NUTRICIÓN Y EQUIPO

Sólo 48 días para cambiar tu vida y transformarla de manera positiva mediane 48 sesiones de entrenamiento funcional de alta quema calórica, asesoría nutricional deportiva y sesiones de estética.


SE RETO48

48 DÍAS PARA
CAMBIAR TU VIDA Y TRANSFORMARLA DE MANERA POSITIVA

ACTITUD


La disciplina, el esfuerzo, el trabajo en equipo y la superación serán constantes a lo largo de todo el proceso y harán que acabéis el RETO 48 con mucho más que un objetivo superado.


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UNA VEZ TERMINADO EL PRIMER RETO...WHAT IS NEXT??...


FULLPACK


¡El Full Pack representa una nueva forma de hacer ejercicio para tener una vida saludable!


MIND


Reto 48 Mind, una disciplina que desafía tu cuerpo y equilibra tu mente.


TITANIUM


Si notas que tu cuerpo necesita un plus a la hora de entrenar, lo que necesitas es TITANIUM.


RETOKIDS


En Reto 48 también tenemos
hueco para los más pequeños de la casa.


FIT BOXING


El Fit Boxing, la disciplina de moda que ya ha atrapado a las grandes modelos ¿Te atreves?

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FULL
TRAINING


¡EL FULL PACK REPRESENTA UNA NUEVA FORMA DE HACER EJERCICIO PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE!


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NUESTROS SOCIOS

GENERAMOS
EXPERIENCIAS


  • José Félix
    José Félix
    ¡Pues llegó el día! Después de 48 retos, desde la primera semana en la que todo parecía imposible hasta esta última donde ha entrado de lleno la morriña. Aunque seguimos ¡a partir del lunes!, nunca olvidaré esta increíble experiencia que, sobre todo, se debe al maravilloso equipo humano, en todos los departamentos. Muchas enhorabuenas y un aplauso muy grande a toda la Generación 29
  • María José
    Parecía que no iba a llegar y que no lo iba a conseguir… PERO SÍ… Después de 48 días aquí estamos. Ha sido un verdadero placer hacer este reto. Habéis conseguido que me enganche al deporte y que descubra que soy capaz de hacer cosas que creía imposible. Así que MUCHAS GRACIAS a todos y , especialemente, a mi coach, MARIALE, por tu ayuda, tu paciencia y tu motivación. Ha sido un placer que tú me enseñaras. Y gracias a todo el personal de Reto 48, sois FANTÁSTICOS. Una gran familia de la que me siento parte
    María José
    Parecía que no iba a llegar y que no lo iba a conseguir… PERO SÍ… Después de 48 días aquí estamos. Ha sido un verdadero placer hacer este reto. Habéis conseguido que me enganche al deporte y que descubra que soy capaz de hacer cosas que creía imposible. Así que MUCHAS GRACIAS a todos y , especialemente, a mi coach, MARIALE, por tu ayuda, tu paciencia y tu motivación. Ha sido un placer que tú me enseñaras. Y gracias a todo el personal de Reto 48, sois FANTÁSTICOS. Una gran familia de la que me siento parte
  • Mónica Rius
    Muchísimas gracias a Reto 48. Lo hemos superado con vuestro súper apoyo. Sois una "familia" estupenda. Un abrazo
    Mónica Rius
    Muchísimas gracias a Reto 48. Lo hemos superado con vuestro súper apoyo. Sois una "familia" estupenda. Un abrazo
  • Patricia Lorenzo
    Me llevo muchas cosas de Reto, he ganado fuerza, resistencia, he subido muchas escaleras y he hecho más sentadillas que en toda mi vida… Pero lo que más me ha gustado es el EQUIPO que me llevo, la gente con la que he compartido días, sudor, risas y confidencias, y también todo el equipo humano de Reto 48. ¡GRACIAS POR TODO!
    Patricia Lorenzo
    Me llevo muchas cosas de Reto, he ganado fuerza, resistencia, he subido muchas escaleras y he hecho más sentadillas que en toda mi vida… Pero lo que más me ha gustado es el EQUIPO que me llevo, la gente con la que he compartido días, sudor, risas y confidencias, y también todo el equipo humano de Reto 48. ¡GRACIAS POR TODO!
  • Silvia Salleras
    Esta generación, que claramente ha sido la mejor desde el 2016, me ha hecho muy feliz. He odiado muchas veces a nuestro entrenador, Gonzalín, pero gracias a él ¡hemos conseguido tener estos cuerpazos! Y aún nos quedan, porque una vez empiezas en Reto 48, ¡la motivación que te genera es un viciooo!
    Silvia Salleras
    Esta generación, que claramente ha sido la mejor desde el 2016, me ha hecho muy feliz. He odiado muchas veces a nuestro entrenador, Gonzalín, pero gracias a él ¡hemos conseguido tener estos cuerpazos! Y aún nos quedan, porque una vez empiezas en Reto 48, ¡la motivación que te genera es un viciooo!
  • Isabel
    ¡Terminar es un logro! Muchas gracias Gonzalo por tener la paciencia que no tenemos nosotras. ¡Gran grupo! Me faltan 4 kilillos
    Isabel
    ¡Terminar es un logro! Muchas gracias Gonzalo por tener la paciencia que no tenemos nosotras. ¡Gran grupo! Me faltan 4 kilillos
  • María Lisboa Villa
    Reto 48 es… una maravillosa familia y un cambio espectacular para bien en mi cuerpo y felicidad
    María Lisboa Villa
    Reto 48 es… una maravillosa familia y un cambio espectacular para bien en mi cuerpo y felicidad

COMUNIDAD

DESAFÍA TU CUERPO, CONQUISTA TU MENTE: ese es nuestro lema. Y es que en Reto 48 creemos que las personas somos capaces de superar los desafíos que nos planteemos si realmente creemos en ello.

Estamos a una semana de comenzar nueva Generación, ¿te animas a un nuevo Reto en este 2021?

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Dale a tu cuerpo estímulos diferentes para que no se acostumbre. En Reto 48, además de nuestros clásicos entrenamientos y ejercicios, nos encanta introducir elementos como la battle tope y seguir dando caña a nuestros Retadores.

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Menuda manera de inaugurar el finde! Y es que como nos gusta decir... En Reto 48, los sábados también se entrena! 💪🏻💪🏻💪🏻

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Equilibrio, resistencia, coordinación, velocidad... Todo esto nos aporta este ejercicio, los saltos al cajón. Además de desarrollar la potencia de nuestro tren inferior.

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¿Aún no tienes tu suscripción a Reto 48 ON DEMAND? Nuestra plataforma te acompaña para que puedas entrenar allá donde vayas y mantenerte siempre en forma.

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Desde nuestro equipo de Nutricionistas, os traemos una receta deliciosa: Arroz con Setas y Castañas.

👉Ingredientes: 50g boletus; 50g champiñones; 50g setas shitake: 1 pimiento verde; 1 pimiento rojo; 1 cebolla; 2 dientes de ajo; 2 ñoras; 6 castañas; 200g tomate triturado; 6-8 costillas de cerdo sin adobar; 100g arroz basmati o bomba; 100ml vino blanco; 200ml agua o caldo de verduras; 1 cucharadita de pimentón dulce; sal pimienta negra y laurel; 2 cucharadas de aceite de oliva.

👉Preparación: Pelar las castañas, las ñoras y picar la verdura y las setas al gusto. Salpimentar las costillas. En una paella o sartén, añadir 1 cucharada de aceite y sofreír el pimiento, la cebolla y las setas. Retirar. En la misma paella, dorar las costillas y retirar, después añadir otra cucharada de aceite y sofreír los ajos y las ñoras, una vez sofrito, añadir el tomate triturado y dejar reducir 5 minutos. Reincorporar las verduras, las setas y las costillas que habíamos retirado previamente y cocinar durante 3 minutos. Añadir el arroz y las castañas y remover junto con el pimentón hasta que el arroz coja color uniforme. Regar con vino y dejar que evapore el alcohol. Cubrir con agua, añadir sal y laurel y llevar a ebullición, bajar el fuego y dejar cocinar durante 20-25 minutos, hasta que reduzca el agua y esté hecho el arroz.

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Con o sin material. Los vídeos de entrenamiento que ofrecemos en Reto 48 ON DEMAND incluyen ejercicios tanto con material como sin él.

Si deseas añadir un plus y no tienes material de gym, siempre podrás encontrar sustitutos caseros.

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Para Reto 48, el Blue Monday no existe! Por fin podemos dar la bienvenida a los Retadores de la Generación 37 tras el temporal Filomena.

¿Qué tendrán preparado los coaches? Contadnos vuestro primer día! 💪🏻

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¿Quieres asegurar más el progreso hacia la consecución de tus objetivos? En Reto 48 puedes elegir los entrenamientos personales en los que el coach se centrará exclusivamente en tus necesidades un plus en la mejora.

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¿Deseando unirte a la familia de Reto 48? Pregúntanos por nuestra próxima fecha de comienzo de Reto y prepárate para convertirte en un auténtico Retador...

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Una de las claves para efectuar el ejercicio de tijeras para la zona del abdomen es no arquear la espalda, presionar la parte baja de la misma contra el suelo durante todo el movimiento.

Algo que podemos emplear para esto es levantar el cuello y orientar la mirada hacia adelante.

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Wall ball: love it 😍 or hate it 🤬

Qué nos decís: ¿os gusta este ejercicio tan completo?

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