48 DÍAS PARA
CAMBIAR TU VIDA Y TRANSFORMARLA DE MANERA POSITIVA
UNA VEZ TERMINADO EL PRIMER RETO...WHAT IS NEXT??...
FULLPACK
¡El Full Pack representa una nueva forma de hacer ejercicio para tener una vida saludable!
MIND
Reto 48 Mind, una disciplina que desafía tu cuerpo y equilibra tu mente.
TITANIUM
Si notas que tu cuerpo necesita un plus a la hora de entrenar, lo que necesitas es TITANIUM.
RETOKIDS
En Reto 48 también tenemos
hueco para los más pequeños de la casa.
FIT BOXING
El Fit Boxing, la disciplina de moda que ya ha atrapado a las grandes modelos ¿Te atreves?
COMUNIDAD
¿Sabías que, en numerosas ocasiones, los hombros son los grandes olvidados para las mujeres?
Es muy frecuente que las mujeres prefieran trabajar más las piernas, pero es fundamental recordar que el tren superior es igual de importante, o más, a la hora de compensar la figura y estilizar el cuerpo.
En concreto, los hombros que ayudan en multitud de movimientos y, desde el punto de vista estético, trabajarlos hará que la mujer tenga más forma de triángulo en la parte del tronco.
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Donde termina el esfuerzo, comienza el fracaso.
NEVER GIVE UP! 💪
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Like si te encanta culminar un entrenamiento de Reto con un buen TABATA de abdomen.
Y comenta con un 💪 si te motiva el doble cuando hacemos el clásico TABATA con la música de Rocky 🎵
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Reto 48 en estado puro!
Cardio, agilidad, resistencia, tonificación... Y a tope de diversión!
¿Qué os parece la combinación de burpees más saco? 🔥 🔥
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Nos encanta afrontar los lunes como dice nuestro Retador @beltranlozano
Starting the week with rythm 🥊
(Video grabado antes de la normativa de llevar mascarilla en los centros de entrenamiento)
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Cerramos la semana recordándoos algo muy importante... SAFE TRAINING!
Continuamos garantizándoos un entrenamiento seguro en nuestros dos centros, cumpliendo con los requisitos:
✅Control de temperatura al acceder al centro
✅Uso de mascarilla en todo momento
✅Utilización del material de manera individual
✅Desinfección de las salas de entrenamiento y del material utilizado después de cada sesión
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¿Te gustan los entrenamientos de fuerza? Lo tenemos ☑️
¿Eres de los que prefiere el cardio? ¡También! ☑️☑️
¿Tienes poco tiempo y quieres entrenar en TABATA? ¡Por supuesto! ☑️☑️☑️
Todo eso, junto con la filosofía Reto 48 y nuestros coaches dándote caña lo encontrarás en Reto 48 ON DEMAND.
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Cuando hablamos de sistema inmunitario, es importante destacar los probióticos, que son bacterias “buenas” que promueven la salud a nivel intestinal. Se pueden encontrar en los alimentos fermentados como el yogur, el kéfir, la kombucha o el kimchi. Y no sólo es importante tomar probióticos, sino evitar alimentos que puedan dañar la flora intestinal como los alimentos azucarados y el alcohol.
Por lo que respecta a las grasas, es importante la calidad de las que consumamos. Conviene incluir en la dieta pescado azul, frutos secos, aceite de oliva, girasol, soja o linaza para asegurar un aporte equilibrado de diferentes grasas esenciales para la salud.
En general, mantener un estilo de vida saludable es importante para mantener un sistema inmunológico saludable, incluyendo el ejercicio regular, la correcta hidratación y el sueño adecuado.
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¡Vamos a por el jueves! ¿Habéis echado un vistazo a todo el contenido de entrenamiento nuevo que tenemos en nuestra plataforma?
Si aún no te has suscrito, ve a nuestra página web y haz click donde dice "ON DEMAND" y comienza a ponerte en forma.
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¿Conoces la cantidad de beneficios que tiene el entrenar el músculo del glúteo?
Es evidente que todos queremos tenerlo estéticamente perfecto 🍑 pero también debemos saber aspectos importantes como que estabilizan la cadera, mejoran la eficacia del movimiento de las piernas y reducen los problemas de dolor de espalda.
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Aunque parezca una demostración de contorsionismo, ¡no! 🤸♂️
Es nuestro coach Dani estirando con uno de sus grupos de Retadores al finalizar la sesión; y recordándonos de nuevo la importancia de esta acción para evitar lesiones.
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