48 DÍAS PARA
CAMBIAR TU VIDA Y TRANSFORMARLA DE MANERA POSITIVA
UNA VEZ TERMINADO EL PRIMER RETO...WHAT IS NEXT??...
FULLPACK
¡El Full Pack representa una nueva forma de hacer ejercicio para tener una vida saludable!
MIND
Reto 48 Mind, una disciplina que desafía tu cuerpo y equilibra tu mente.
TITANIUM
Si notas que tu cuerpo necesita un plus a la hora de entrenar, lo que necesitas es TITANIUM.
RETOKIDS
En Reto 48 también tenemos
hueco para los más pequeños de la casa.
FIT BOXING
El Fit Boxing, la disciplina de moda que ya ha atrapado a las grandes modelos ¿Te atreves?
COMUNIDAD
DESAFÍA TU CUERPO, CONQUISTA TU MENTE: ese es nuestro lema. Y es que en Reto 48 creemos que las personas somos capaces de superar los desafíos que nos planteemos si realmente creemos en ello.
Estamos a una semana de comenzar nueva Generación, ¿te animas a un nuevo Reto en este 2021?
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Dale a tu cuerpo estímulos diferentes para que no se acostumbre. En Reto 48, además de nuestros clásicos entrenamientos y ejercicios, nos encanta introducir elementos como la battle tope y seguir dando caña a nuestros Retadores.
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Menuda manera de inaugurar el finde! Y es que como nos gusta decir... En Reto 48, los sábados también se entrena! 💪🏻💪🏻💪🏻
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Equilibrio, resistencia, coordinación, velocidad... Todo esto nos aporta este ejercicio, los saltos al cajón. Además de desarrollar la potencia de nuestro tren inferior.
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¿Aún no tienes tu suscripción a Reto 48 ON DEMAND? Nuestra plataforma te acompaña para que puedas entrenar allá donde vayas y mantenerte siempre en forma.
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Desde nuestro equipo de Nutricionistas, os traemos una receta deliciosa: Arroz con Setas y Castañas.
👉Ingredientes: 50g boletus; 50g champiñones; 50g setas shitake: 1 pimiento verde; 1 pimiento rojo; 1 cebolla; 2 dientes de ajo; 2 ñoras; 6 castañas; 200g tomate triturado; 6-8 costillas de cerdo sin adobar; 100g arroz basmati o bomba; 100ml vino blanco; 200ml agua o caldo de verduras; 1 cucharadita de pimentón dulce; sal pimienta negra y laurel; 2 cucharadas de aceite de oliva.
👉Preparación: Pelar las castañas, las ñoras y picar la verdura y las setas al gusto. Salpimentar las costillas. En una paella o sartén, añadir 1 cucharada de aceite y sofreír el pimiento, la cebolla y las setas. Retirar. En la misma paella, dorar las costillas y retirar, después añadir otra cucharada de aceite y sofreír los ajos y las ñoras, una vez sofrito, añadir el tomate triturado y dejar reducir 5 minutos. Reincorporar las verduras, las setas y las costillas que habíamos retirado previamente y cocinar durante 3 minutos. Añadir el arroz y las castañas y remover junto con el pimentón hasta que el arroz coja color uniforme. Regar con vino y dejar que evapore el alcohol. Cubrir con agua, añadir sal y laurel y llevar a ebullición, bajar el fuego y dejar cocinar durante 20-25 minutos, hasta que reduzca el agua y esté hecho el arroz.
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Con o sin material. Los vídeos de entrenamiento que ofrecemos en Reto 48 ON DEMAND incluyen ejercicios tanto con material como sin él.
Si deseas añadir un plus y no tienes material de gym, siempre podrás encontrar sustitutos caseros.
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Para Reto 48, el Blue Monday no existe! Por fin podemos dar la bienvenida a los Retadores de la Generación 37 tras el temporal Filomena.
¿Qué tendrán preparado los coaches? Contadnos vuestro primer día! 💪🏻
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¿Quieres asegurar más el progreso hacia la consecución de tus objetivos? En Reto 48 puedes elegir los entrenamientos personales en los que el coach se centrará exclusivamente en tus necesidades un plus en la mejora.
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¿Deseando unirte a la familia de Reto 48? Pregúntanos por nuestra próxima fecha de comienzo de Reto y prepárate para convertirte en un auténtico Retador...
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Una de las claves para efectuar el ejercicio de tijeras para la zona del abdomen es no arquear la espalda, presionar la parte baja de la misma contra el suelo durante todo el movimiento.
Algo que podemos emplear para esto es levantar el cuello y orientar la mirada hacia adelante.
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